IMG_4580.JPG


 Dagretreat med Kajsa på Asa Herrgård
 
11 juni 8.30-16.00 2022  - Vila i din inre kraft

En lördag skapad för dig, för att ge dig möjlighet att skapa utrymme och en större frihetskänsla i kropp och sinne. Mitt Smålands storslagna natur får tid att landa en stund och låta mjuka försommar vindar mjukna in i kropp och sinne. Under denna dag kommer du bli guidad genom tekniker från Hatha yoga, yin och restorative yogan med syfte att varva ner stress och spänningar. Under dagen kommer du även ta del av tekniker från pranayama, meditation, yoga nidra. Denna lördag passar dig som önskar mer energi i vardagen. Du kanske ofta känner dig trött men inte sömning, saknar energi för det du längtar mest efter.

Dagen fylls även på med god mat, promenader, skrivövningar och insjöbad bad. Ett retreat en reträtt från vardagens brus för återhämtning och återskapande. Detta är din inbjudan att gå in, lära känna dig själv djupare och ta hand om ditt tempel, din mentala, emotionella och fysiska kropp. Denna dag kräver ingen avancerad yogapraktik. Yogan passar alla åldrar och kroppar, oavsett hur länge du praktiserat tidigare.

Kajsa Henningsson är yogalärare och massageterapeut och med sitt Rikhälsa har hon under många år väglett människor genom, stress, smärta och lymfproblematik.  Kajsa har undervisat yoga sedan 2011 och har en utbildad inom vinyasa, hatha, yin, restorativie och pranyama våren 2022 har hon certifiering klar för RYT500. Mer om Kajsa här https://rikhalsa.se

Asa herrgård ligger vacker precis intill den lilla småländska insjön och platsen är utsedd en tystzon. Herrgården är ett klassiskt herrgårdshotell som omges av en vacker park och trolsk Smålandsskog. Herrgården välkomnar oss till sin restaurang där största delen av råvarorna kommer från lokala gårdar, Smålands sjöar eller skog runt herrgården. Under vår vistelse kommer vi att bli bjudna på fantastisk mat. Den mäktiga gula huvudbyggnaden byggdes under den senare delen av 1700-talet och här hittar du idag reception, restaurang och matsalar. Ner vid sjön finns badbrygga, bastu och jacuzzi.

8.30 välkomna landa på mattan (te+frukt)

8.45
God Morgon
Mjuka långsamma flöden som ger kroppen och andetaget ett uppvaknande. Som ger dig mer större frihet i kropp och sinne.

10.00 frukostbuffé
Tid för promenad, bad eller vila

12.00 Djup Vila
Andning, meditation & Yoga Nidra
Reflektionsövning

13.30 Lunch

14.30 Mjukna

Släpp in vilan och boosta kropp och själ med denna ljuva, mjuk yin klass. Tid att släppa taget, landa och njuta av nuet och vilan

15.45 avslut, tack (kaffe te, choklad)

 

Din investering 895 kr

Boka HÄR 

 

För frågor eller förboka maila till kajsa@rikhalsa.se

IMG_4484.PNG
Rikhalsa-Main-orig_-2.jpg
unnamed (1).jpeg